照顧82歲母親的阿芬很苦惱：媽媽幾日冇大便又肚脹，上網搜尋「便秘食咩好」卻找不到頭緒。本文由觀察次數、形狀、顏色入手，分清肚痾、便秘與肚脹的處理方向，用科學飲食改善長者腸道健康。

便秘有咩影響？ 便秘可引致腹脹、疼痛、食慾差、痔瘡，嚴重時出現糞嵌塞或腸梗阻。長期臥床長者同服用止痛藥的末期病人風險較高，須及早觀察排便並聯絡醫護。