陳廷驊基金會及香港聖公會福利協會共同創辦的「活好點」靜觀慈愛社區共建計劃，定期舉辦適合長者、照顧者及公眾參與的活動班。11月將推出健身、插花、八段錦、匹克球課程，喜歡閱讀的長者更可參加讀書會。以下整理8大免費活動詳情、日期、地點及報名方法。
11月長者免費活動班｜健身、插花、八段錦、匹克球
由陳廷驊基金會及香港聖公會福利協會共同創辦的「活好點」靜觀慈愛社區共建計劃，會定期舉辦不少適合長者、照顧者，甚至是公眾一同參與的活動班，接下來11月將會推出健身、插花、八段錦、匹克球課程，喜歡閱讀的長者更可以參加讀書會！
長者免費活動班推介【1】銀齡「動」起來：身心起動
- 日期及時間：11月5、12、19及26日(四) 11:00AM - 12:00NN
- 地點：太子Soul Fit Studio
- 名額：8人
- 對象：50+長者、照顧者
簡介：活好點與社區中的健身室Soul Fit Studio合作，打造專為銀齡族的強身課程！透過專業指導的平衡力與肌力訓練，重拾身體掌控力，有效預防跌倒、遠離痠痛。
參加須知：此為連續活動，報名必須出席全部日子。參加者需自行評估身體狀況是否適合參加靜觀活動。活動前必須填寫《體能活動適應能力問卷》(PAR-Q)，以確保活動安全。如有任何健康疑慮，建議先諮詢醫生意見。
長者免費活動班推介【2】從匆忙到綻放：靜觀插花 讓心慢慢開花
- 日期及時間：11月6日(五) 3:00 - 4:30PM
- 地點：太子D' Hub廷樓13C
- 名額：8人
- 對象：家長、照顧者、長者、對靜觀及花藝有興趣的社區人士
簡介：透過看、觸、聞，把注意力輕輕放在每一片花瓣與枝葉上，感受靜觀並投入花藝。
長者免費活動班推介【3】靜觀八段錦－溫故知新
- 日期及時間：11月12日(四) 2:00 - 3:30PM
- 地點：太子D' Hub廷樓14BC
- 名額：12人
- 對象：只適合在活好點參加過八段錦課堂之人士
簡介：在完成了基礎招式的學習後，透過個人日常練習，加上每月共修，重複溫養身體的記憶。
長者免費活動班推介【4】《怎麼鬆》讀書會
- 日期及時間：11月16日(一) 3:00 - 4:30PM
- 地點：太子D' Hub廷樓13C
- 名額：10人
- 對象：長者、照顧者、對靜觀有興趣的社區人士
簡介：這個讀書會融合靜心修習，心理學身心對話的動作，和一行禪師在《怎麼鬆》的教導，學習紓緩緊張焦慮的方法，體驗微笑放鬆的自在。
長者免費活動班推介【5】轉念一「克」 匹克球靜心體驗
- 日期及時間：11月19日(四) 3:00 - 4:30PM
- 地點：太子D' Hub廷樓13C
- 名額：6人
- 對象：長者、照顧者、對靜觀有興趣的社區人士
簡介：透過匹克球放鬆身心。
長者免費活動班推介【6】解開身體的結：痛症管理與靜觀伸展
- 日期及時間：11月20日(五) 7:30 - 9:00PM
- 地點：Zoom線上進行
- 對象：長者、照顧者、對靜觀有興趣的社區人士
簡介：工作坊結合痛症神經科學與靜觀覺察，透過靜觀伸展與身體掃描，專注於覺察身體上累積的緊繃、勞損與疲勞。讓參加者學會「帶著覺察照顧身體」，不強求消滅疼痛，而是透過有覺察的伸展與呼吸鬆開身體的結。
長者免費活動班推介【7】「活好點」大笑瑜伽俱樂部
- 日期及時間：11月24日(二) 5:00 - 6:00PM
- 地點：太子D' Hub廷樓13C
- 名額：12人
- 對象：長者、照顧者、對靜觀有興趣的社區人士
簡介：結合呼吸、舒展與大笑練習，釋放長年累積的疲憊。
長者免費活動班推介【8】「靜心・關心」共修
- 日期及時間：11月27日(五) 7:30 - 9:30PM
- 地點：太子D' Hub廷樓14BC
- 名額：12人
- 對象：已完成靜觀八週課之社區人士
簡介：透過導師帶領的靜觀修習與同修交流，提升自我覺察、學習情緒管理、滋養身心並重拾內心平安。
名額有限，報名方法及詳情可參閱「活好點」計劃網站。
[「活好點」靜觀慈愛社區共建計劃詳情 >>](https://www.holytrinity.org.hk/)
資料來源：【香港01】〈長者免費活動班8大推介｜插花／八段錦／瑜伽／匹克球 附報名方法〉 https://www.hk01.com/長者優惠/60399708/