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長期失眠怎麼辦？ 有什麼有效的非藥物治療方法？
2026-02-07 15:21:24
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問題描述
我已經失眠快半年了，經常躺下後要1-2小時才能睡著，而且容易醒。 不想吃安眠藥，擔心有依賴性。 請問有什麼有效的非藥物治療方法可以改善失眠？
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