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ABN: 21 162 797 300 | RTO: 40771 | CRICOS Code: 03380C

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【宅醫學堂】預防老人跌倒十大重點

根據統計,65歲以上老年人跌倒事故是死亡死亡原因之一。每十次跌倒,就會出現一次嚴重的傷害,隨著長者的年紀增加,跌倒發生率也會愈來愈高,可能會引起骨折、外傷、顱內出血的發生,一旦不幸發生了,對於老人、家屬的生活將會有很大的改變,不僅長者無法獨立照顧自己,增加家屬的負擔外,也會提高住院及死亡的機率。

預防老人跌倒-光線充足

1︰居住環境的光線要充足

  1. 充足與適當的光線是第一要求。除了居住的房間外,在浴室和走廊也可以設置小夜燈。
  2. 選擇光線柔和的燈泡,以避免眩光,或是造成強烈反光z。
  3. 樓梯處可加裝雙向開關,不論是在樓下或是樓上,都可以控制電燈開關。​
  4. 電燈開關處,可黏貼夜光小貼紙,方便長者找尋開關。
預防老人跌倒-地面整潔

2︰地面要整潔、動線要淨空

  1. 盡量保持行走動線的淨空,不要擺放雜物或不必要的東西。
  2. 電話線、網路線等等線路,請隱藏或固定,延長線也要收好,不要影響倒動線。
  3. 地毯、腳踏墊下方應放置防滑襯或是防滑墊。
  4. 保持地面乾燥,避免因濕滑而跌倒。
預防老人跌倒-家具符合長者需求

3︰家具要符合長者的需求

  1. 避免使用有輪子或會滑動的家具。
  2. 家具的尖銳處需裝上防撞海綿。
  3. 盡量避免太低、太軟的椅子。(起立和坐下對於老人而言,都是比較吃力的動作)。
預防老人跌倒-浴室輔助設備並保持乾燥

4︰浴室要有輔助設備並保持乾燥

  1. 在淋浴間、馬桶旁的牆上應增設手把,協助長者使力,也能避免滑倒。
  2. 可裝設「截水溝」取代浴室的門檻。
  3. 坐在穩固、防滑、高度合宜的淋浴椅上洗澡比較安全,應避免長者攀爬浴缸。​
預防老人跌倒-樓梯注意事項

5︰若家中有樓梯應特別注意

  1. 階梯間的距離不宜過高。
  2. 樓梯最後一階可加裝「反光條」。
  3. 樓梯上下間皆裝設電燈的雙向開關。
  4. 樓梯應裝設堅固扶手。
  5. 樓梯的本體與樓梯面的顏色可區隔,但應避免格子狀圖案的設計。​
預防老人跌倒-使用適當輔具

6︰隨時使用適當的輔具

  1. 拐杖和各式助行器,都是協助行走的好幫手,只要把握使用技巧,就能讓長者在行走上「事半功倍」。
  2. 配戴適合的眼鏡、助聽器,都能幫助長者克服身體退化的不便。
預防老人跌倒-適當室溫

7︰適當的室溫

可以的話,讓住家溫度不要低於24度。因為長者的體溫本來就較低、免疫力也較差,若溫度合宜,長者的活動力和反應也會較好。

預防老人跌倒-合宜衣服與舒適鞋子

8︰合宜的穿著與舒適的鞋子

長輩的衣服、褲子是否過長?鞋子是否已經磨損、老舊?看似小細節,卻也是讓長輩容易跌倒的元兇。替長輩挑選一雙舒適、合腳,並有防滑功能的鞋子,讓長輩的每一步都能安全又踏實。

預防老人跌倒-注意長者用藥安全

9︰注意長者的用藥安全

長者吃完藥後,請先多做休息,再起來活動。有些藥物可能會引起頭暈或視線模糊的副作用,如果覺得長輩的情況不佳,可以與醫生商談,是否能減輕藥量,或是停止服用不必要的藥物。

預防老人跌倒-陪伴長者

10︰多陪陪長者

陪伴能帶來心裡的支持,讓長者有安全感,也能讓我們更了解長者真正的需求,隨時做機動性的調整!

總結

熟讀預防老人跌倒十大重點,防止老人跌倒引起嚴重問題。

如何「預防跌倒」是每個有年長者的家庭,都該特別注意的重要資訊。
請大家要格外的留意:文字轉至www.ilong-termcare.com

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